С медицинской точки зрения загар – это повышенное образование меланина в коже под влиянием солнечного света. Чем быстрее вы приобрели загар, тем скорее он сойдет – даже самый темный. После того, как слегка загорите, начинайте использовать средства, усиливающие загар. Они стимулируют синтез меланина с помощью таких веществ, как бета-каротин. Тот же эффект даст стакан свежевыжатого морковного сока. Не забудьте добавить в него немного молока, сливок или оливкового масла – с жирами морковка лучше и быстрее усваивается. Для борьбы со свободными радикалами и перекисными соединениями вам прежде всего нужны антиоксиданты – витамины А, С, Е, В2, РР (это яйца, рыба, цветная капуста). За ровный же оливковый оттенок кожи отвечают биофлавоноиды и витамин Е (фисташки, красная смородина, стаканчик йогурта).